Gratis 72-uurs Keto Reset checklist voor vrouwen die hun ritme kwijt zijn. Vind snel weer rust en structuur in januari.

de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering In mijn praktijk begeleid ik vrouwen in de overgang die met een keto leefstijl hun metabolisme willen herstellen. Veel van hen hebben al verschillende dingen geprobeerd, maar lopen ergens in het proces vast. In dit artikel leg ik uit waarom dat gebeurt en hoe…

De overgang is voor veel vrouwen geen geleidelijke verschuiving, maar een kantelpunt. Klachten stapelen zich op, energie verandert, gewicht reageert anders dan vroeger en het vertrouwen in het eigen lichaam neemt af. Op dat moment ontstaat vaak de behoefte om actief in te grijpen. In mijn praktijk zie ik dan regelmatig twee routes samenkomen. Enerzijds…

Als ketogeen therapeut zie ik bij vrouwen in de overgang zelden een neutrale start. Wat ik bijna altijd zie, zijn twee uitersten. Of er verandert nauwelijks iets. Brood en pasta verdwijnen, maar structuur, planning en verhoudingen blijven zoals ze waren. Of alles verandert tegelijk: keto, vasten, intensiever sporten, hormoontherapie, supplementen en nieuwe recepten. Alsof het…

de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering “Maar ik heb toch geen opvliegers?” Het is een reactie die ik regelmatig hoor wanneer vrouwen tegenover me zitten en proberen te verklaren waarom ze zich mentaal anders voelen dan een paar jaar geleden. De menstruatie verloopt nog redelijk regelmatig. Nachtzweten is er niet.…