Keto in de overgang, afgestemd op jouw situatie
Misschien wil je met keto beginnen en het vanaf het begin goed aanpakken. Misschien heb je al ervaring, maar merk je dat je lichaam anders reageert, je resultaat achterblijft of je niet meer weet waar je moet bijsturen.
In de overgang veranderen onder andere hormonen, insulinegevoeligheid, lichaamssamenstelling en de manier waarop slaap en stress doorwerken. Daardoor vraagt keto in deze levensfase om meer dan algemene regels.
Ik help je om keto goed op te bouwen of gericht bij te sturen, passend bij jouw situatie.
Wat kun je verwachten in de eerste 10 dagen keto?
In mijn gids De eerste 10 dagen keto lees je wat er in je lichaam kan gebeuren wanneer je start met keto, welke veranderingen normaal kunnen zijn en waarom die eerste dagen soms anders verlopen dan je online leest.
Je ontvangt de gids gratis wanneer je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief. Daarna ontvang je wekelijks mijn nieuwsbrief over keto, de overgang en metabole gezondheid.
Keto in de overgang vraagt om afstemming
Een keto leefstijl kan in de overgang veel betekenen, maar alleen koolhydraten verlagen is niet genoeg. In deze levensfase kunnen veranderingen in onder andere insulinegevoeligheid, lichaamssamenstelling, slaap, stress en herstel
invloed hebben op hoe je lichaam reageert.
Daarom kijk ik verder dan algemene keto-regels. Wat passend is, hangt ook af van je gezondheid, hoeveel je eet, de opbouw
van je maaltijden, je beweging, herstel en wat er in jouw dagelijks leven haalbaar is.
Daar ligt mijn expertise: keto vertalen naar jouw situatie. Soms betekent dat vanaf het begin zorgvuldig opbouwen. Soms betekent het zichtbaar maken waar een bestaande aanpak vastloopt en gericht bijsturen.
Mijn doel is dat je begrijpt wat je doet en waarom, zodat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt.
Zo kan ik jou helpen
Gerichte bijsturing als je al keto-ervaring hebt
Je hebt eerder keto gedaan of bent er nu mee bezig, maar het brengt niet wat je ervan verwacht. Misschien lukt een herstart niet goed, werkte keto eerder beter of blijf je ondanks je inspanningen vastlopen.
In vier weken maken we zichtbaar waar het vastloopt en sturen we gericht bij, zodat je begrijpt hoe je zelfstandig verder kunt.
Persoonlijke begeleiding vanaf de start
Voor vrouwen in de overgang die nog niet eerder keto hebben gedaan en het vanaf de basis goed willen leren begrijpen en toepassen.
In acht weken bouwen we stap voor stap een keto leefstijl op die past bij jouw situatie, zodat je daarna zelfstandig verder kunt.
Twijfel je welke route past?
Plan een adviesgesprek, dan kijken we samen waar je nu staat.
Wat vrouwen ervaren in mijn begeleiding
Weet je niet welke stap nu bij je past?
Misschien wil je met keto beginnen en het meteen goed aanpakken. Misschien ben je al bezig en merk je dat je aanpak niet brengt wat je ervan verwacht.
In een gratis adviesgesprek kijken we waar je nu staat en welke vervolgstap passend is.