De overgang verandert wat je lijf nodig heeft
Je leeft gezonder dan ooit, maar je energie zakt, je gewicht verschuift en wat vroeger werkte, lijkt steeds minder effect te hebben. Dat ligt meestal niet aan een gebrek aan discipline.
In de overgang veranderen je hormonen, je stofwisseling en de manier waarop je lichaam reageert op insuline. Daardoor vraagt je lichaam om een andere voedingsaanpak.
Een keto leefstijl kan juist in deze fase goed aansluiten, omdat je werkt aan meer rust in je energie, eetlust, insuline en vetverbranding. Met persoonlijke begeleiding vertalen we dat naar jouw lichaam en jouw situatie.
In een adviesgesprek kijken we waar je nu staat, waar je vastloopt en welke route logisch is.
Keto in de overgang vraagt om afstemming
Een keto leefstijl kan juist in de overgang veel rust brengen in hoe je lichaam met energie omgaat.
Maar alleen koolhydraten verlagen of online adviezen volgen is vaak niet genoeg.
Je hormonen veranderen, je stressbelasting telt zwaarder mee en je lichaam reageert anders op vasten, training,
slaaptekort, te weinig eten of steeds opnieuw corrigeren. Daardoor kan een aanpak die op papier klopt, in de praktijk
toch niet goed werken.
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar ook naar wat jouw lichaam laat zien.
Naar je energie, verzadiging, eetstructuur, herstel, beweging en de manier waarop keto past bij jouw situatie.
Zo wordt keto geen nieuwe poging om strenger te zijn, maar een leefstijl die weer rust en richting geeft.
Zo kan ik jou helpen
Of je nu wilt starten met keto, zorgvuldig wilt beginnen of al keto doet maar vastloopt: de juiste route hangt af van waar je nu staat.
Persoonlijk startadvies
Een persoonlijke startbasis waarmee je zelfstandig en goed voorbereid met keto kunt beginnen.
Je krijgt helderheid over je aanpak, je macro’s en de eerste stappen, zonder dat je meteen een volledig begeleidingstraject instapt.
Persoonlijke begeleiding vanaf de start
We bouwen een stevige basis die is afgestemd op jouw lichaam en dagelijks leven, zodat je niet blijft hangen in twijfel of losse regels.
Voor wie niet wil blijven proberen, maar keto vanaf het begin zorgvuldig wil aanpakken.
Gerichte bijsturing als je vastloopt
Je eet volgens de regels, maar je energie zakt, je valt niet af of je blijft corrigeren.
In 90 dagen brengen we in kaart waar het vastloopt en sturen we gericht bij, zodat keto weer beter aansluit op jouw lichaam.
Twijfel je welke route past?
Plan een adviesgesprek, dan kijken we samen waar je nu staat.
Wat vrouwen ervaren in mijn begeleiding
Ontvang de gids ‘De eerste 10 dagen keto’
Wil je beter begrijpen wat er in de eerste fase van keto gebeurt? In deze gratis gids neem ik je mee door de eerste dagen: wat je kunt merken in je lichaam, waar je op let en welke verschijnselen normaal kunnen zijn.
De gids helpt je om rustiger en beter voorbereid te starten. Je maakt meteen kennis met mijn manier van uitleggen: helder, nuchter en zonder keto-hype.
Je ontvangt daarnaast mijn wekelijkse nieuwsbrief met verdieping over keto, hormonen en metabole gezondheid bij vrouwen in de overgang.
Klaar met blijven proberen?
Hoe langer je blijft verfijnen, corrigeren en opnieuw beginnen, hoe groter de twijfel vaak wordt.
Als je voelt dat je meer nodig hebt dan losse informatie, is dit het moment om te kijken welke aanpak past bij jouw lichaam en situatie.