De overgang vraagt om een andere kijk op leefstijl
Je merkt dat je lichaam verandert, terwijl je juist gezonder leeft dan ooit: je energie zakt, je gewicht verschuift en wat je doet lijkt steeds minder effect te hebben.
Je let op je voeding, beperkt je koolhydraten of hebt misschien al ervaring met keto. Toch blijft het zoeken, omdat je lichaam anders reageert en je steeds vaker twijfelt of je aanpak nog wel klopt.
In deze fase heb je meestal niet nóg meer losse informatie nodig, maar een aanpak die past bij je hormonen, je stofwisseling, je belasting en je herstel.
Met ketogene begeleiding help ik je om weer rust, richting en grip te krijgen. Niet met een standaard dieetlijst, maar met een aanpak die klopt voor jouw lichaam en jouw situatie.
In een adviesgesprek kijken we waar je nu vastloopt en welke route logisch is.
Keto in de overgang vraagt om afstemming
Een keto leefstijl kan juist in de overgang veel rust brengen in hoe je lichaam met energie omgaat.
Maar het is geen kwestie van alleen koolhydraten verlagen of een paar regels volgen.
Je hormonen veranderen, je stressgevoeligheid neemt toe en je herstel wordt bepalender voor hoe
je lichaam reageert. Daardoor kan een aanpak die op papier klopt, in de praktijk toch niet goed genoeg werken.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je lichaam reageert. Naar je energie, verzadiging,
eetstructuur, eiwitten, herstel, beweging en de manier waarop keto past bij jouw situatie.
Met die afstemming wordt keto geen nieuwe poging om strenger te zijn, maar een leefstijl die past bij je lichaam en weer rust en richting geeft.
Zo kan ik jou helpen
Voor vrouwen die willen starten met keto en vooral helderheid nodig hebben over hun eerste stap.
Geen volledig begeleidingstraject, maar een persoonlijke startbasis waarmee je zelfstandig verder kunt.
Helderheid over je aanpak, je macro’s en de eerste stappen, zodat je niet blijft zoeken voordat je begint.
Voor vrouwen die keto meteen zorgvuldig willen aanpakken, met persoonlijke begeleiding.
We bouwen een stevige basis die is afgestemd op jouw situatie, zodat je niet blijft hangen in twijfel of losse regels.
Voor wie keto goed wil neerzetten, met begeleiding en een stevige basis.
Voor vrouwen die al keto doen, maar vastlopen of steeds opnieuw beginnen.
Je eet volgens de regels, maar je energie zakt, je valt niet af of je blijft corrigeren.
In 90 dagen brengen we in kaart waar het vastloopt en sturen we gericht bij, zodat keto weer beter aansluit op jouw lichaam.
Wat vrouwen ervaren in mijn begeleiding
Ontvang de gids ‘De eerste 10 dagen keto’
Nog niet toe aan begeleiding, maar wil je wel beter begrijpen wat er in de eerste fase van keto gebeurt? Als je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief, ontvang je mijn gids ‘De eerste 10 dagen keto’ gratis.
Een inzichtgids van 45 pagina’s waarin ik uitleg wat er in die eerste fase gebeurt in je lichaam, zodat je niet blijft hangen in twijfel of tegenstrijdige adviezen.
Daarna ontvang je mijn wekelijkse nieuwsbrief met verdieping over keto, hormonen en metabole gezondheid bij vrouwen in de overgang.
Klaar met blijven proberen?
Hoe langer je blijft verfijnen en corrigeren, hoe langer je blijft twijfelen.
Dit is het moment om te kiezen voor een aanpak die past bij jouw lichaam.