Metabole rust in de overgang
Veel vrouwen merken in de overgang dat hun lichaam anders reageert dan vroeger. Gewicht dat opschuift richting de buik, energie die instort na de lunch, een hoofd dat minder helder voelt terwijl je juist bewuster leeft dan ooit. Wat jarenlang vanzelf ging, vraagt ineens afstemming.
Als keto coach help ik vrouwen in deze fase om weer samenhang en stabiliteit te ervaren in energie, gewicht en gezondheid. Niet door strenger te worden, maar door gericht af te stemmen op je hormonale realiteit en je herstelvermogen.
Keto werkt. Alleen vraagt deze levensfase om afstemming: niet harder trekken, maar helderder zien wat jouw lichaam nu nodig heeft. Zonder die afstemming blijft keto een poging in plaats van een stabiele basis.
Twijfel je wat bij jou past?
Het adviesgesprek is de snelste manier om helder te krijgen welke route logisch is.
Keto in de overgang vraagt om afstemming
In de overgang verandert de manier waarop het lichaam omgaat met energie, vetverbranding en herstel.
Wat jarenlang vanzelf ging, vraagt ineens meer precisie.
Hormonale verschuivingen beïnvloeden je stofwisseling, stressrespons en herstelvermogen en daarmee ook hoe je lichaam reageert op voeding.
Een keto leefstijl kan in deze levensfase bijdragen aan meer stabiliteit in energie en bloedsuiker, waardoor het lichaam
rustiger reageert en minder tegenwerkt. Alleen werkt dat niet automatisch. In de overgang vraagt keto om een zorgvuldige toepassing die rekening houdt met belastbaarheid, herstel en hormonale fase.
Juist daar gaat het in de praktijk vaak mis. Veel vrouwen passen keto technisch correct toe: ze beperken koolhydraten, volgen macro’s en houden zich aan de regels. Toch blijven ze vastlopen. De methode klopt, maar de bredere context ontbreekt. Stressbelasting, herstelcapaciteit en hormonale dynamiek worden niet meegenomen — en precies daar ontstaat de frictie.
In de overgang bepaalt die context of keto een tijdelijke poging blijft of uitgroeit tot een stabiele basis. Precies daar ligt het verschil tussen zelf blijven puzzelen en kiezen voor gerichte begeleiding.
Hoe ik jou kan helpen
Begeleid jaarprogramma
Voor vrouwen die keto in één keer goed willen neerzetten.
Intensieve persoonlijke begeleiding in de startfase, gevolgd door borging en verdieping.
Voor wie geen nieuwe poging wil doen, maar een stevige basis wil bouwen.
Gericht bijsturingsprogramma (90 dagen)
Voor vrouwen die al keto doen, maar vastlopen en steeds opnieuw beginnen.
Je eet volgens de regels, maar je energie zakt of je blijft corrigeren. De methode klopt — de afstemming ontbreekt.
In 90 dagen herstellen we de balans zodat keto weer werkt voor jouw lichaam nu.
Wat vrouwen ervaren in mijn begeleiding
Klaar met blijven proberen?
Hoe langer je blijft verfijnen en corrigeren, hoe langer je blijft twijfelen.
Dit is het moment om te kiezen voor een aanpak die klopt.
In dit gesprek krijg je helderheid over wat jouw volgende logische stap is.