Metabole rust in de overgang
Als keto coach help ik vrouwen in de overgang om weer samenhang en stabiliteit te ervaren in hun energie, gewicht en gezondheid – zonder hypes of poespas, met kennis, structuur en een aanpak die blijft werken.
Geen eindeloze trajecten, maar een kort en krachtig fundament voor blijvende verandering.
In een levensfase waarin alles versnelt is rust de krachtigste keuze die je kunt maken. Mijn keto methode helpt je om met stabiliteit en vertrouwen door de overgang te gaan.
Maak kennis met mijn manier van kijken
Wil je eerst begrijpen wat er in je lichaam speelt voordat je verder kijkt?
De inzichtgids Insulineresistentie bij vrouwen is nu tijdelijk verkrijgbaar voor 5 euro.
Geen stappenplan of adviezen, maar inzicht en context – zodat je kunt voelen of deze benadering bij je past.
Bestellen kan hier
Wat een keto leefstijl kan betekenen in de overgang
In de overgang verandert de manier waarop het lichaam omgaat met energie, vetverbranding en herstel. Wat jarenlang vanzelf ging, vraagt ineens meer afstemming. Dat heeft te maken met hormonale verschuivingen die invloed hebben op stofwisseling en stressrespons.
Een keto leefstijl kan in deze levensfase bijdragen aan meer stabiliteit in energie en bloedsuiker, waardoor het lichaam rustiger reageert en minder tegenwerkt. Dat vraagt geen strakke regels of snelle oplossingen, maar een zorgvuldige toepassing die past bij deze fase van het leven.
Wanneer keto wordt afgestemd op hormonen, belastbaarheid en herstel, kan het bijdragen aan meer samenhang in het lichaam. Niet als doel op zich, maar als middel om ruimte te creëren in energie, gewicht en gezondheid.
Hoe ik jou kan helpen
Begeleid jaarprogramma voor een stabiele keto leefstijl
Keto zonder de Valkuilen is een jaarprogramma met intensieve één-op-één begeleiding in de startfase.
Je bouwt stap voor stap een keto leefstijl op die past bij jouw lichaam en levensfase, zonder te blijven corrigeren of experimenteren.
De eerste acht weken staan in het teken van persoonlijke begeleiding, gevolgd door borging en verdieping via mijn online leeromgeving.
Je krijgt richting, inzicht en vertrouwen — zodat keto geen tijdelijke poging blijft, maar een leefstijl die werkt en vol te houden is.
Voor vrouwen die hun keto leefstijl in één keer goed willen neerzetten
Gericht bijsturingsprogramma met één-op-één begeleiding
Keto Focus is bedoeld voor vrouwen die keto al kennen, maar merken dat het effect is afgenomen.
In dit 90-dagenprogramma werken we intensief één-op-één in de eerste weken, met directe bijsturing, monitoring en mijn begeleiding via WhatsApp.
Je herstelt de balans tussen voeding, hormonen en energie, zodat keto weer werkt voor jouw lichaam nu.
Vanaf dag één krijg je ook toegang tot de online leeromgeving Grip op Keto voor verdieping en houvast.
Voor vrouwen die hun keto-aanpak willen verfijnen en resultaat willen zien
Online leeromgeving met community begeleiding en live sessies
Grip op Keto is mijn online leeromgeving, maar geen anonieme cursus. Het is een praktisch programma voor vrouwen in de overgang die keto op een rustige, haalbare manier willen toepassen.
Je leert stap voor stap hoe keto werkt, met lessen, structuur en mijn begeleiding tijdens live sessies en in de community. Zo houd je overzicht en richting, zonder alles zelf te hoeven uitzoeken.
Je krijgt toegang tot de modules, de community en de live sessies die ik zelf verzorg — zodat je met vertrouwen kunt starten én volhouden.
De logische keuze voor vrouwen in de overgang die keto willen verkennen