Metabole rust in de overgang
Als keto coach help ik vrouwen in de overgang om weer samenhang en stabiliteit te ervaren in hun energie, gewicht en gezondheid – zonder hypes of poespas, met kennis, structuur en een aanpak die blijft werken.
Geen eindeloze trajecten, maar een kort en krachtig fundament voor blijvende verandering.
In een levensfase waarin alles versnelt is rust de krachtigste keuze die je kunt maken. Mijn keto methode helpt je om met stabiliteit en vertrouwen door de overgang te gaan.
Wat een keto leefstijl kan betekenen in de overgang
In de overgang verandert de manier waarop het lichaam omgaat met energie, vetverbranding en herstel. Wat jarenlang vanzelf ging, vraagt ineens meer afstemming. Dat heeft te maken met hormonale verschuivingen die invloed hebben op stofwisseling en stressrespons.
Een keto leefstijl kan in deze levensfase bijdragen aan meer stabiliteit in energie en bloedsuiker, waardoor het lichaam rustiger reageert en minder tegenwerkt. Dat vraagt geen strakke regels of snelle oplossingen, maar een zorgvuldige toepassing die past bij deze fase van het leven.
Wanneer keto wordt afgestemd op hormonen, belastbaarheid en herstel, kan het bijdragen aan meer samenhang in het lichaam. Niet als doel op zich, maar als middel om ruimte te creëren in energie, gewicht en gezondheid.
Hoe ik jou kan helpen
Online leeromgeving met community, verdieping en live sessies
Grip op Keto is de plek waar je leert hoe je keto toepast op een manier die past bij jouw lichaam
en leven. Je vindt hier heldere uitleg, praktische lessen en verdieping rondom vetverbranding, structuur en volhouden.
De leeromgeving loopt mee naast mijn trajecten
en is er ook voor vrouwen die zelfstandig willen werken, maar wel behoefte hebben aan richting, context en herkenning. Je hebt toegang tot de modules, de community en live Q&A-sessies.
Voor vrouwen die zelfstandig willen leren, met houvast en verbinding.
90-dagenprogramma met gerichte één-op-één bijsturing
Keto Focus is een 90-dagenprogramma voor vrouwen die al keto doen, maar merken dat het effect is afgenomen. In de eerste vier weken werken we één-op-één aan gerichte bijsturing: we brengen scherpte terug in je aanpak en herstellen wat niet meer werkt.
Vanaf dag één heb je toegang tot Grip op Keto, zodat begeleiding en verdieping parallel lopen en je wat we bespreken direct kunt toepassen en vasthouden. Na de intensieve bijsturing ga je zelfstandig verder, met meer grip en vertrouwen in je keuzes.
Voor vrouwen die hun keto-aanpak willen bijstellen en versterken.
Jaarprogramma met intensieve één-op-één startfase
Keto zonder de Valkuilen is een jaarprogramma voor vrouwen die hun leefstijl structureel willen ombuigen. In de eerste acht weken werken we intensief één-op-één aan jouw voeding, stofwisseling en herstel, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Vanaf dag één heb je toegang tot Grip op Keto, dat gedurende het hele jaar meeloopt voor verdieping, borging en ondersteuning. Zo ontstaat niet alleen verandering, maar ook stabiliteit en vertrouwen op de lange termijn.
Voor vrouwen die hun leefstijl duurzaam willen veranderen.