“Ik was mezelf echt helemaal kwijt.”
Wat voor Froukje begon als een paar extra kilo’s in de overgang werd al snel een probleem waar ze zich diep ongelukkig over voelde. Haar buikomtrek nam in korte tijd enorm toe, haar energie verdween en slapen werd een ramp. Tel daar een partner bij op die weinig begrip had en het was dus geen verrassing dat ze zich steeds machtelozer voelde.
Over keto had ze weleens gelezen maar tegenstrijdige informatie en lijstjes met verboden voedingsmiddelen hielden haar tegen. Totdat ze besloot dat er iets moest veranderen.
Froukje, weet je nog hoe je je voelde vòòr keto?
Pff, ja echt niet goed. Ik was mezelf gewoon helemaal kwijt. Mijn lichaam voelde als iets waar ik geen controle meer over had. Ik herkende mezelf niet meer in de spiegel, mijn buik leek van de ene op de andere dag enorm te zijn geworden. Ik ben altijd vrij slank geweest en ik groeide totaal uit verhouding.
Slapen ging ook slecht, ik werd duizend keer per nacht wakker, ik had opvliegers en overdag kon ik me nergens op concentreren. Maar wat ik misschien nog wel het ergste vond was dat ik me zo ellendig voelde in sociale situaties. Ik ging vaak naar de sauna, dat vind ik heerlijk. Maar ik durfde niet meer. Ik voelde me te dik, te zichtbaar.
Je had al geprobeerd om af te vallen. Wat was de grootste frustratie?
Dat niks werkte. Of nou ja, misschien werkte het op papier maar in de praktijk was het gewoon niet vol te houden. Een diëtiste zei dat ik wat meer op mijn porties moest gaan letten en stelde voor dat ik naar de sportschool ging. Dat deed ik. Maar na een paar weken zat ik dan óf op een plateau óf ik viel helemaal niet af. Dan was de boodschap: “Misschien eet je dan toch nog te veel.”
Dus toen ging ik maaltijden overslaan maar op een gegeven moment was ik zó hongerig en chagrijnig dat ik weer terugviel in oude gewoontes. Ik ben echt verslaafd geweest aan hartige snacks: chips, friet, noem maar op. Als ik eenmaal begon kon ik niet stoppen. Dan zat ik daar ’s avonds op de bank met een zak chips en haatte ik mezelf ervoor.
“Ik snapte er niks van, zoveel tegenstrijdige informatie overal.”
En hoe kwam keto uiteindelijk op je pad?
Ik had er weleens over gelezen maar het leek me super ingewikkeld. Overal zag ik lijstjes: “Dit mag niet, dat mag niet.” Ik vond het zo ontmoedigend. En ik dacht ook: hoe hou ik dit ooit vol als ik nooit meer iets lekkers mag?
Op een gegeven moment was ik er zó klaar mee dat ik besloot het toch te proberen. Maar ik wist niet waar ik moest beginnen. Ik volgde een paar mensen online, las blogs, probeerde op eigen houtje iets te doen maar ik raakte alleen maar meer in de war. De ene zei dat je heel veel vet moest eten, de ander zei dat dat juist niet hoefde. Ik kreeg het gevoel dat ik het steeds verkeerd deed.
Toen kwam ik via jouw podcast bij Keto zonder de Valkuilen terecht. Dat sprak me vooral aan omdat het praktisch en duidelijk klonk. Geen gekke regeltjes en ook maar 1 persoon aan wie ik al mijn vragen kwijt kon.
“Ik eet meer dan ooit en val eindelijk af!”
Wat vond je het meest verrassend toen je begon met het programma?
De hoeveelheden! Ik dacht dat afvallen betekende dat je minder moest eten. Maar ik at juist méér én ik viel af! Dat ging er bij mij echt niet in.
Ik was ook verbaasd over hoe lekker het eten was. Ik had verwacht dat keto vooral betekende dat ik borden vol groente moest eten terwijl ik juist zo geniet van eiwitten en vetten. Toen ik daar de juiste balans in vond voelde ik me voor het eerst in jaren echt verzadigd. Mijn trek in chips verdween ook na de eerste week. Dat was bijna onwerkelijk.
Hoe reageerde je omgeving?
Mijn man had er in eerste instantie weinig vertrouwen in. Hij is heel sportief, let op zijn eten en heeft nooit overgewicht gehad. Hij vond de overgang maar een raar concept en dacht dat vrouwen elkaar dat een beetje aanpraten. Dat was echt frustrerend.
Maar naarmate ik me beter ging voelen veranderde er iets. We kregen gesprekken die we nooit eerder hadden gehad. Hij begon te zien hoeveel impact dit op mij had, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Ik was gewoon een leuker mens aan het worden. Toen hij dat besefte ging hij er ook meer achter staan.
“Ik ben ook weer naar de sauna geweest.”
Hoe voel je je nu?
Als een ander mens. Mijn opvliegers zijn minder, ik slaap beter, mijn hoofd is weer helder. Maar het allerbelangrijkste: ik voel me weer mezelf.
Ik heb zelfs iets gedaan waarvan ik niet dacht dat ik het ooit weer zou durven, ik ben weer naar de sauna geweest. Heel eerlijk, ik vond het eng en voel mij nog steeds onzeker maar ik heb het wel gedaan. Ik voel me eindelijk weer vrij genoeg.
Wat zou je tegen iemand zeggen die twijfelt over keto?
Stop met focussen op wat je niet mag en kijk naar wat je wél kunt eten. En gun jezelf de kans om iets nieuws te proberen. Ik dacht dat afvallen gelijkstond aan honger maar dat is gewoon niet waar. Dit is de eerste keer dat iets écht werkt wat ik ook nog kan volhouden.
Herken jij jezelf in het verhaal van Froukje? Heb je alles al geprobeerd, maar blijft resultaat uit? Keto zonder de Valkuilen helpt je om keto op een makkelijke en haalbare manier toe te passen, zonder honger of ingewikkelde regeltjes.
Wil jij ontdekken hoe keto voor jou kan werken? Plan een adviesgesprek en zet vandaag nog de eerste stap.