In mijn podcast ga ik verder dan algemene uitleg over keto. Ik bespreek de vragen die ontstaan wanneer je keto vanaf het begin goed wilt opbouwen, opnieuw wilt oppakken of merkt dat een aanpak die eerder werkte niet meer hetzelfde resultaat geeft.

Je hoort onder andere over insulineresistentie, de overgang, spiermassa, honger en energie, slaap, stress, hormonen, medicatie, macro’s en de praktische keuzes die bij een keto leefstijl komen kijken. Daarbij deel ik inzichten en patronen uit ruim dertien jaar werken met keto in de praktijk.

Hieronder kun je direct de nieuwste aflevering beluisteren. Het volledige archief met meer dan 120 afleveringen vind je op Spotify en YouTube.