VOOR MEDIA
Ben je journalist, redacteur, podcastmaker of programmamaker en zoek je een deskundige bijdrage over keto, overgang en metabole gezondheid? Ik denk graag mee over artikelen, interviews en expertquotes rondom vrouwen 40+, gewichtstoename, insulineresistentie, bloedsuiker, energie en het ketogeen voedingspatroon.
Ik werk als ketogeen therapeut en keto coach met vrouwen die merken dat hun lichaam rond de overgang anders reageert dan vroeger. Vaak gaat het om gewichtstoename, vermoeidheid, honger, cravings, buikvet, bloedsuikerschommelingen of beginnende metabole klachten.
Mijn werk draait om heldere uitleg, praktische toepasbaarheid en een nuchtere kijk op de keto leefstijl als metabole interventie.
Over Sevi Rutgrink
Sevi Rutgrink is ketogeen therapeut en keto coach en werkt al ruim 13 jaar met de keto leefstijl. Vanuit haar online praktijk begeleidt ze vooral vrouwen van 40 tot 65 jaar die vastlopen met gewicht, energie, overgangsklachten en metabole ontregeling.
Haar expertise ligt op het snijvlak van overgang, insulineresistentie, bloedsuikerregulatie en het ketogeen voedingspatroon. Ze helpt vrouwen begrijpen waarom hun lichaam anders reageert op voeding, koolhydraten, vasten, stress en slaap, zodat ze betere keuzes kunnen maken voor hun gezondheid.
In haar begeleiding werkt ze vanuit haar methode Keto zonder de Valkuilen. Daarin helpt ze vrouwen om keto niet als strak dieet toe te passen, maar als een duurzame keto leefstijl die past bij hun lichaam, levensfase en gezondheidssituatie. Sevi staat bekend om haar nuchtere, heldere uitleg en haar praktische benadering.
Achtergrondinformatie voor media
Journalisten die zich verdiepen in insulineresistentie, metabole gezondheid en de overgang lopen vaak tegen dezelfde uitdaging aan: veel informatie is technisch, versnipperd of sterk gericht op één specifiek aspect van het onderwerp.
Daarom heb ik een visiedocument geschreven waarin ik mijn kijk geef op insulineresistentie bij vrouwen in de overgang. Het document beschrijft onder andere de rol van insuline, spiermassa, buikvet, cravings, metabole flexibiliteit en het ketogeen voedingspatroon als metabole interventie.
Het document is bedoeld als achtergrondinformatie voor interviews, artikelen, podcasts en redacties die zich verdiepen in deze onderwerpen.
Download visiedocument insulineresistentie
Onderwerpen waarover ik kan bijdragen
- insulineresistentie bij vrouwen in de overgang
- metabole gezondheid bij vrouwen 40+
- gewichtstoename rond de buik en buikvet
- bloedsuikerschommelingen, honger en cravings
- het ketogeen voedingspatroon als leefstijl en metabole interventie
- spiermassa, overgang en metabole gezondheid
- intermitterend vasten bij vrouwen
- metabole gezondheid als basis voor gezond ouder worden
Mogelijke invalshoeken
“Ik eet niet anders dan vroeger, maar ik kom wel aan”
Veel vrouwen herkennen dit rond de overgang. Ze eten niet per se meer dan vroeger, maar hun lichaam reageert anders. In artikelen en interviews kan ik uitleggen welke rol hormonen, slaap, stress, spiermassa, bloedsuiker en insuline hierin kunnen spelen.
De overgang als metabool kantelpunt
De overgang wordt vaak besproken vanuit opvliegers, stemming en hormonen. Minder vaak gaat het over metabole gezondheid, terwijl juist buikvet, energieverlies, bloedsuikerschommelingen, bloeddruk en insulineresistentie in deze levensfase belangrijk kunnen worden.
Waarom vasten bij vrouwen niet altijd de eerste stap is
Intermitterend vasten is populair, maar niet iedere vrouw is ermee geholpen. Zeker rond de overgang is het belangrijk om eerst te kijken naar voldoende voeding, eiwitten, structuur, slaap en stress. Vasten kan zinvol zijn, maar timing en context maken veel verschil.
Keto zonder hype
Een ketogeen voedingspatroon wordt vaak gezien als extreem dieet of snelle afvalmethode. In mijn werk benader ik keto anders: als een gerichte voedingsstrategie die kan helpen om bloedsuiker, honger, energie en metabole gezondheid te beïnvloeden.
Cravings zijn vaak beter te verklaren dan vrouwen denken
Veel vrouwen voelen zich schuldig over snaaien of zoetbehoefte. In de praktijk zijn cravings zijn vaak beter te verklaren dan vrouwen denken, bijvoorbeeld vanuit bloedsuikerschommelingen, te weinig eiwit, te mager eten, slaaptekort, stress of een voedingspatroon dat niet meer past bij hun lichaam.
Recente media
Binnenkort verschijnt een interview met mij in Plus Gezond, een speciale editie van Plus Magazine, over insulineresistentie en metabole gezondheid.
Daarnaast was ik te gast in De Keto Podcast, aflevering 76: “Keto met Sevi Rutgrink, tien jaar aan ervaring”.
Ook maak ik de Sevi Rutgrink Keto Coaching Podcast, waarin ik vrouwen meeneem in thema’s als keto, overgang, gewicht, insulineresistentie, honger, cravings en metabole gezondheid.
Foto’s
Foto’s voor publicatie zijn op aanvraag beschikbaar en mogen worden gebruikt bij artikelen, interviews of aankondigingen waarin Sevi Rutgrink wordt genoemd.
Vermeld bij voorkeur: Sevi Rutgrink – Keto Coaching
Contact voor media
Voor interviews, achtergrondgesprekken of expertquotes kun je contact opnemen via:
E-mail: sevirutgrink.ketocoaching@gmail.com
Website: sevirutgrink-ketocoaching.nl
Linkedin: profiel van Sevi Rutgrink
Omdat keto, insulineresistentie en ketogene metabole therapie specialistische onderwerpen zijn, ontvang ik citaten en passages waarin mijn visie of expertise wordt samengevat graag vooraf ter controle op vakinhoudelijke juistheid. Zo zorgen we samen dat de informatie helder, begrijpelijk en correct wordt overgebracht.
Vermeld bij voorkeur het onderwerp, het medium en de deadline.