Ik voelde me altijd moe, gefrustreerd en alsof alles buiten mijn controle lag. Ondanks alles wat ik probeerde, leek het nooit te werken.
Wieke, waarom besloot je om met keto te starten?
Ik heb drie kinderen en werk fulltime in de zorg. Na mijn zwangerschappen is het me nooit gelukt om weer op een gezond gewicht te komen, ik was bij alle drie ook erg veel aangekomen. Mijn dagen zijn altijd hectisch, en ik had nauwelijks tijd om aan mezelf te denken.
Ik had een enorme drang naar chocola en frisdrank, vooral ’s avonds. Overdag ging het qua eten redelijk, maar in de avonden en weekenden sloeg ik compleet door. Ik voelde me moe, futloos en gefrustreerd. Ondanks dat ik van alles had geprobeerd – shakes, sapkuren en sportprogramma’s – viel ik niks blijvend af. Keto was helemaal nieuw voor me, ik had er alleen iets over gelezen in een tijdschrift, maar ik dacht: ‘Ik moet iets veranderen, anders blijf ik in deze cirkel hangen.’
Wat vond je in het begin het lastigst aan keto?
In het begin zag ik er tegenop dat ik apart moest koken voor mezelf. Ik dacht: ‘Waar haal ik de tijd vandaan?’ Ook stoppen met frisdrank was een uitdaging. Ik dronk elke dag cola en was bang dat ik dat nooit zou kunnen laten staan. De eerste week vond ik dat inderdaad heel lastig. Ik had enorme trek en merkte hoe afhankelijk ik was geworden. Maar tot mijn verbazing voelde ik me in week twee al stukken beter. De frisdrank liet ik toen gewoon staan zonder moeite.
Welke resultaten zie je tot nu toe?
Ik viel direct al af, wat me echt verbijsterde. Na jaren van stilstaan op de weegschaal voelde dit als een overwinning. Ik ben in twee maanden tijd al meer dan 10 kilo kwijt. Maar het is niet alleen het gewicht; ik voel me energieker en mijn eetbuien zijn verdwenen. Voor het eerst in jaren voel ik controle over wat ik eet. Dat geeft zoveel rust.
In het begin dacht ik dat dit weer een tijdelijke oplossing zou zijn, maar nu zie ik het als een manier van leven. Het is niet meer alleen afvallen, het gaat om hoe ik me voel en de controle die ik eindelijk heb.
Super! Wat merk je verder in je dagelijkse leven?
Ik maak nu bewuster keuzes voor mezelf. Dat aparte koken waar ik eerst zo tegenop zag? Het voelt nu als een investering in mezelf. Ik merk ook dat ik meer energie heb om met mijn kinderen iets te ondernemen, terwijl ik vroeger vaak op de bank bleef hangen. Ik had altijd een excuus om niet te bewegen, maar nu voel ik me meer gemotiveerd om kleine dingen op te pakken, zoals een wandeling maken.
En hoe reageerde je omgeving op jouw keuze?
In het begin vond mijn man het allemaal een beetje ‘gedoe.’ Hij begreep niet waarom ik apart ging koken en dacht dat het weer zo’n tijdelijke poging was. Maar na een paar weken zag hij wat voor verschil het maakte: ik was energieker, vrolijker, en had meer geduld. We hebben er ook veel over gepraat, en ik vertelde hem hoe belangrijk het voor me was om dit nu écht door te zetten. Zijn steun heeft me enorm geholpen.
Nu moedigt hij me aan, helpt mee in de keuken en probeert zelfs af en toe mijn maaltijden. Het heeft niet alleen mijn zelfvertrouwen vergroot, maar ook onze relatie toch wel een boost gegeven. We lachen weer meer samen, en hij is trots op wat ik heb bereikt. Dat betekent veel voor mij.
Hoe zie je de toekomst, ga je ermee door?
Voor het eerst geloof ik dat ik dit echt kan volhouden. Het voelt niet als een dieet, maar als een manier van leven. Ik ben nog niet op mijn streefgewicht, maar dat maakt niet uit. Ik weet dat ik er ga komen, stap voor stap. Deze leefstijl maakt me niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal. Ik ben weer trots op mezelf.
Hoe heeft keto coaching hieraan bijgedragen?
Zonder jouw coaching was ik nooit zover gekomen. Ik had zoveel vragen in het begin en voelde me overweldigd door alle informatie. Het was fijn om iemand te hebben die alles stap voor stap uitlegde en me hielp om het op mijn eigen leven af te stemmen. Het persoonlijke contact gaf me ook het vertrouwen dat ik dit kon. De adviezen waren ook praktisch en haalbaar, zelfs met mijn drukke schema.
Wat ik vooral waardeer, is dat ik me nooit veroordeeld voelde, ook niet als ik een keer openlijk twijfelde aan iets of als ik gewoon de plank mis sloeg. De coaching heeft me de structuur en motivatie gegeven die ik nodig had om vol te houden. Het voelt echt alsof ik nu de juiste tools heb om mijn doelen te bereiken.