“Ik dacht dat ik te zwak was voor keto, maar ik deed het gewoon verkeerd.”
Vier jaar geleden kreeg je van je huisarts het advies om af te vallen. Wat dacht je toen?
Ik vond het lastig. Ik wist dat mijn gezondheid achteruitging. Mijn bloedwaarden waren niet goed, ik had overgewicht, mijn knieën en rug deden pijn en ik was constant moe. Ik stond eigenlijk iedere dag al moe op. Maar mijn eetpatroon drastisch veranderen vond ik echt niks. Ik ben altijd dol geweest op zoetigheid. Koekjes, gebak, chocola…het was mijn troost en beloning. Ik kon me gewoon niet voorstellen dat ik zonder zou kunnen.
Je hebt daarna wel verschillende keren geprobeerd om je voeding aan te passen toch?
Alles, echt alles heb ik geprobeerd. Ik ben begonnen bij een diëtist, zij gaf mij een koolhydraat-beperkt voedingsplan, met het advies om minder te eten en meer te bewegen. Maar ik had altijd honger en voelde me slap en futloos. Daarna ben ik nog naar gewichtsconsulenten gegaan maar eigenlijk was het overal hetzelfde verhaal: kleinere porties eten en sporten. En telkens ging het in het begin wel goed, maar op een gegeven moment houd ik het niet meer vol en val ik terug in mijn oude gewoontes.
Op een gegeven moment besloot ik dan maar keto te proberen. Ik had er al veel over gelezen en ik dacht: ik doe het gewoon. Maar omdat ik geen goede begeleiding had maakte ik veel fouten waaronder ook weer te weinig eten. Daardoor kreeg ik enorme trek en werd ik opstandig. Het voelde als een constante strijd en toen dacht ik ook: ik ben gewoon te zwak hiervoor.
Je kwam bij mij terecht via een vriendin. Wat maakte dat je besloot om het weer te proberen?
Ja die vriendin zei dat keto haar wél had geholpen en dat ze daarvoor eerst een programma had gedaan. Ze stelde voor dat ik dat ook zou doen en om dan elkaars buddy te zijn. Dat sprak me wel aan want ik had al zo vaak geprobeerd om het alleen te doen en dat werkte duidelijk niet. En zij had zulke goede resultaten dat ik dacht: oké, één laatste poging dan. Maar dan dus wel met die coaching erbij.
Wat viel je op toen je begon met Keto zonder de Valkuilen?
Meteen al het eerste gesprek met jou was anders dan ik gewend was. Je zei niet dat ik minder moest eten, maar juist meer. Dat vond ik zo gek! Jarenlang heb ik gehoord dat ik minder moest eten en nu werd me ineens verteld dat ik te weinig at. Maar ik besloot om het te proberen en echt naar je te luisteren.
En toen gebeurde er iets wat ik nooit had verwacht: die drang naar zoet verdween langzaam. Ik had ineens geen behoefte meer om te snacken. Dat was een enorme eye-opener. Al die jaren heb ik mezelf lopen uithongeren. Mijn lijf ging alleen maar harder schreeuwen om vooral die suiker.
Wat maakt nu dat je het deze keer wel volhoudt?
Drie dingen eigenlijk. Ten eerste het feit dat ik eindelijk voldoende eet waardoor ik me niet constant moet verzetten tegen honger en trek. Ten tweede de begeleiding van jou. Jij ziet precies waar ik de mist in dreig te gaan en geeft me steeds dat duwtje in de juiste richting. En ten derde mijn buddy. Samen doen we het echt als team. Als ik het even moeilijk heb kan ik ook met haar praten en dat helpt enorm.
Je bent bijna aan het eind van het programma, hoe voel je je nu?
Zoveel beter al! Mijn knieën doen minder pijn, ik heb meer energie en ik kan eindelijk weer een stuk lopen zonder compleet buiten adem te raken. Maar het grootste verschil is misschien wel hoe ik me mentaal voel. Eten voelt niet meer als een gevecht, maar als iets natuurlijks, ik heb niet meer dat knagende gevoel, die twijfel of ik het wel goed doe, of ik iets wel of niet moet eten. Jij hebt er ook een naam aan gegeven trouwens tijdens een van onze gesprekken, je noemde het ‘eetrust’. Nou dat klopt gewoon.
Als je terugkijkt op de afgelopen jaren, wat zou je dan tegen anderen zeggen die in dezelfde situatie zitten als jij?
Dat het niet aan hen ligt. Als je keer op keer faalt met afvallen is dat niet omdat je zwak bent maar omdat je een aanpak volgt die niet werkt voor jouw lichaam. Ik had dit zoveel eerder willen weten. Gelukkig heb ik nu wel een goede manier gevonden.
Wil jij weten wat keto voor jóuw gezondheid en energie kan doen? Maak een afspraak voor een gratis eerste gesprek.