GRIP OP KETO
Als je keto zelfstandig wilt opbouwen in de overgang
In de overgang merk je vaak dat je minder energie hebt, je hoofd minder helder is en dat afvallen niet meer vanzelf gaat. Wat je eerder deed, geeft niet meer hetzelfde resultaat.
Je wilt daar iets in veranderen met een keto leefstijl, maar wel op een manier die bij je past. Met overzicht en duidelijke uitleg, zodat je weet wat je doet en waarom.
Grip op Keto is mijn online leeromgeving waarin je de keto leefstijl stap voor stap zelfstandig opbouwt.
Waarom Grip op Keto?
Rond keto is veel informatie te vinden. Vaak ligt de nadruk op snelle resultaten en strakke regels. Voor vrouwen in de overgang werkt dat zelden prettig. Stress, slaap en hormonale schommelingen spelen een grotere rol.
Zonder duidelijke lijn ontstaat snel verwarring: beginnen, aanpassen, opnieuw veranderen.
Grip op Keto geeft je die lijn. Je volgt één samenhangende aanpak, zodat je niet losse adviezen blijft combineren, maar gericht werkt aan een voedingspatroon dat bij je past. Veel vrouwen merken dat hun eetmomenten rustiger worden, hun energie stabieler aanvoelt en dat hun gewicht weer in beweging komt.
Het programma is bedoeld om zelfstandig te doorlopen. Je bent zelf verantwoordelijk voor het toepassen van de stappen en het maken van keuzes die bij jouw situatie passen.
Wil je dat ik persoonlijk met je meedenk en bijstuur op jouw situatie, dan past één-op-één begeleiding beter.
Wat Grip op Keto je oplevert
Grip op Keto helpt je om overzicht te krijgen in wat je doet en waarom je het doet.
Concreet betekent dat dat je:
- leert hoe je in ketose komt
- grip krijgt op trek en eetmomenten
- beter leert herkennen hoe je lichaam reageert in de overgang
- merkt dat je gewicht weer in beweging komt en je buik minder opgeblazen aanvoelt
- beter slaapt en je overdag meer energie hebt
- minder last hebt van brain fog en stemmingswisselingen
Je leert de basisprincipes begrijpen, zodat je de keto leefstijl stap voor stap kunt opbouwen en zelfstandig kunt bijsturen.
Wat je niet nodig hebt om de eerste stappen te zetten
Geen supplementenpakket.
Geen menu om blind te volgen.
Wel tijd om te lezen en zelfstandig toe te passen.
Zo is Grip op Keto ingericht
De lessen zijn volledig tekstueel opgebouwd, zonder video’s.
Je kunt ze dus rustig lezen en herlezen in je eigen tempo.
Naast de lessen kun je gebruik maken van de community:
- In de community kun je vragen stellen wanneer je ergens op vastloopt.
Ik lees mee en reageer op vaste momenten. - Er zijn negen live groepssessies per jaar voor verdieping en vragen, met terugkijkmogelijkheid.
Eén jaar toegang tot Grip op Keto kost €275 (incl. btw)
Twijfel je nog?
Grip op Keto is bedoeld voor vrouwen die keto zelfstandig willen opbouwen in de overgang, met duidelijke uitleg en structuur.
Het werkt goed als je:
- merkt dat je lichaam anders reageert in de overgang
- wilt afvallen of meer energie wilt, maar vastloopt in wat je eerder deed
- last hebt van trek, energiedips, brain fog of stemmingswisselingen
- het zelf wilt aanpakken, maar niet meer wilt blijven zoeken of opnieuw beginnen
- bereid bent om zelf aan de slag te gaan en stap voor stap keuzes te maken
Grip op Keto past minder goed als je:
- een snelle oplossing of korte challenge zoekt
- medische begeleiding nodig hebt
- merkt dat je al langere tijd vastloopt en behoefte hebt aan iemand die met je meekijkt en bijstuurt
In dat laatste geval past één-op-één begeleiding beter:
Heb je vooral behoefte hebt aan een goede start met duidelijke richting, dan kun je beginnen met Keto Start.
Daarin kijken we samen naar jouw situatie, zodat je vanaf het begin weet wat je doet en waarom.
Heb je behoefte aan intensieve begeleiding en bijsturing, dan past Keto zonder de Valkuilen beter bij je.
Praktisch
Na je aanmelding krijg je direct toegang tot de leeromgeving en de community in mijn online omgeving (Huddle). Je hoeft niets voor te bereiden en geen speciaal materiaal aan te schaffen. Je begint stap voor stap en je bepaalt zelf het tempo.
De live sessies kun je bijwonen wanneer ze plaatsvinden of later terugkijken.
FAQ
Krijg ik begeleiding of alleen lessen?
Je werkt zelfstandig met de lessen.
In de community kun je vragen stellen wanneer je ergens op vastloopt, ik lees mee en reageer op vaste momenten.
Tijdens de live sessies kun je meekijken of vragen stellen.
Moet ik iets voorbereiden?
Nee. Je kunt direct starten.
Je gebruikt de lessen en de community in je eigen tempo.
Kan ik later doorstromen naar 1-op-1 begeleiding?
Ja. Als je merkt dat je meer gerichte bijsturing nodig hebt, kun je altijd starten met Keto Focus.
Eén jaar Grip op Keto
Grip op Keto is gebaseerd op hoe ik werk met mijn cliënten: rustig, gestructureerd en zonder onnodige ruis.
€275 (incl. btw)
Je kiest voor één duidelijke lijn en een jaar lang houvast, zonder abonnement of automatische verlenging.
Dit programma is exclusief ontwikkeld voor vrouwen in de overgang.
Val je niet binnen die doelgroep? Dan past een ander traject beter bij je situatie.
De informatie op deze website en bijbehorende social media kanalen is geen vervanging voor medisch advies.
Overleg altijd met je arts bij medische aandoeningen.