GRIP OP KETO
Zelfstandig met keto aan de slag in de overgang
Grip op Keto is mijn online leeromgeving voor vrouwen in de overgang die betrouwbare, gestructureerde kennis over keto zoeken en daar zelfstandig mee aan de slag willen.
Je leert stap voor stap hoe keto werkt, waar je in de overgang extra op let en hoe je keuzes maakt die passen bij jouw dagelijks leven.
Geen persoonlijke 1-op-1 begeleiding, wel één centrale plek waar je de kennis vindt die je nodig hebt.
1 jaar toegang | €250
Waarom Grip op Keto?
Over keto is ontzettend veel informatie te vinden. Het lastige is vaak niet dát er informatie is, maar hoe je bepaalt wat relevant is, wat bij elkaar hoort en wat voor vrouwen in de overgang extra aandacht vraagt.
In Grip op Keto vind je die kennis op één plek en in een logische volgorde. Je hoeft dus niet zelf losse adviezen uit boeken, podcasts, websites en sociale media bij elkaar te puzzelen.
Je leert de basis begrijpen en krijgt handvatten om die kennis zelfstandig te vertalen naar je eigen dagelijks leven.
Grip op Keto geeft je structuur en achtergrondkennis, terwijl jij zelf verantwoordelijk blijft voor de toepassing.
Wat leer je in Grip op Keto?
Grip op Keto helpt je om de keto leefstijl te begrijpen en de informatie zelfstandig naar je eigen dagelijks leven te vertalen.
Je leert onder andere:
- hoe ketose werkt en wat er in je lichaam verandert wanneer je koolhydraten verlaagt
- welke rol koolhydraten, eiwit en vet spelen
- hoe je volwaardige keto-maaltijden opbouwt
- waar je op let bij producten en ingrediënten
- welke aandachtspunten in de overgang extra relevant zijn
- hoe slaap, stress, beweging en herstel kunnen meespelen
- hoe je signalen zoals honger, verzadiging en energie beter leert beoordelen
- hoe je onderscheid maakt tussen zinvolle keto-informatie en regels die je niet zomaar hoeft over te nemen
Het doel is dat je voldoende begrijpt om zelf bewuste keuzes te maken, zonder telkens opnieuw online naar antwoorden te hoeven zoeken.
Dit krijg je in Grip op Keto
De leeromgeving bestaat uit volledig tekstuele lessen, zonder video’s.
Je kunt alles in je eigen tempo lezen, herlezen en later weer als naslagwerk gebruiken.
De lessen zijn verdeeld over vier modules en bonusmateriaal. Je gaat van de basis van keto naar de praktische toepassing, het oplossen van veelvoorkomende problemen en uiteindelijk een manier van keto eten die past bij jouw leven en gezondheid.
Daarnaast kun je gebruikmaken van:
- de community, waar je vragen kunt stellen als je ergens op vastloopt
- minimaal tien live Q&A-sessies per jaar voor vragen en verdieping
1 jaar toegang | €250
Past Grip op Keto bij jou?
Grip op Keto past bij je als je:
- zelfstandig met keto aan de slag wilt
- betrouwbare en gestructureerde informatie zoekt
- bereid bent zelf te lezen, keuzes te maken en toe te passen
- geen persoonlijke 1-op-1 begeleiding nodig hebt
Wil je juist persoonlijke begeleiding?
- Heb je nog nooit keto gedaan en wil je vanaf het begin zorgvuldig begeleid worden? Dan past Keto zonder de Valkuilen beter.
- Heb je al ervaring met keto, maar loop je vast of wil je gericht bijsturen? Dan past Keto Focus beter.
Praktisch
Na je aanmelding krijg je direct toegang tot Grip op Keto in mijn online leeromgeving op Huddle.
- je hebt 12 maanden toegang
- je doorloopt de lessen in je eigen tempo
- de lessen zijn volledig tekstueel
- je kunt gebruikmaken van de community en geplande live Q&A-sessies
- er is geen automatische verlenging
- Grip op Keto bevat geen persoonlijke 1-op-1 begeleiding
Eén jaar Grip op Keto
Grip op Keto is gebaseerd op hoe ik werk met mijn cliënten: rustig, gestructureerd en zonder onnodige ruis.
1 jaar toegang | €250
Je krijgt één jaar toegang tot een duidelijke, gestructureerde kennisomgeving, zonder abonnement of automatische verlenging.
Deze leeromgeving is ontwikkeld voor vrouwen in de overgang. Val je niet binnen die doelgroep? Dan past een andere vorm van begeleiding mogelijk beter bij je situatie.
De informatie op deze website en bijbehorende social media kanalen is geen vervanging voor medisch advies.
Overleg altijd met je arts bij medische aandoeningen.