Auteur: Sevi Rutgrink – Keto Coaching
-
Keto bij een trage schildklier: waarom timing en aanpak het verschil maken
de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering Je denkt na over starten met keto. Misschien omdat je merkt dat je gewicht oploopt terwijl je niet meer eet dan vroeger. Misschien omdat je energie laag is, je hoofd mistig voelt of je lichaam niet meer reageert zoals je gewend was. Tegelijk weet…
-
Keto bij diabetes type 2 in de overgang: waar begin jij?
Voor veel vrouwen is de overgang een periode waarin hun lichaam ineens anders lijkt te reageren. Gewicht dat langzaam toeneemt, energie die minder stabiel voelt, een groeiende buikomvang of bloedsuikerwaarden die voor het eerst afwijken. Soms komt daar de diagnose diabetes type 2 bij, soms hoor je van de huisarts dat je bloedsuiker “aan de…
-
Vijf redenen waarom keto nooit écht van de grond komt
de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering Er zijn vrouwen die starten met keto en vrijwel direct merken dat er iets verschuift. Meer rust in hun eetlust, stabielere energie, minder schommelingen in hun stemming. En er zijn vrouwen bij wie dat kantelpunt uitblijft. Zij doen wat ze denken dat nodig is,…
-
Gewichtsverlies na langdurig te weinig eten binnen keto begint met herstel
Bij de start van een keto leefstijl lijkt je lichaam eindelijk weer te doen waar je al lang op hoopte. Je slaapt dieper, je wordt rustiger wakker, je hoofd is helderder en je energie is stabieler over de dag. Sport voelt weer haalbaar, je herstel gaat beter en je merkt dat je meer aankunt, ook…
-
De 10 ongemakkelijke kanten van een keto leefstijl in de overgang
de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering Een keto leefstijl kan veel doen, zeker in de overgang. Veel vrouwen merken minder cravings, meer rust rond eten, minder energiedips en vaak ook een betere grip op gewicht of buikvet. Juist die effecten maken keto aantrekkelijk. Het geeft structuur, overzicht en voor het…