de informatie in dit artikel is ook beschikbaar als podcast aflevering
Heb jij ze ook — van die kleine steelwratjes die soms lijken op een moedervlek die uitsteekt? Veel vrouwen hebben ze. Ze doen geen pijn, maar zijn vooral cosmetisch storend. Vaak hoor ik: “Het hoort er gewoon bij.” Of: “Dat is de leeftijd toch?”
En ja, steelwratjes zijn meestal onschuldig. Het zijn kleine bindweefseluitstulpingen die je kunt laten weghalen of negeren. Toch vertel ik je dit niet voor niets. Want soms wil je lijf je iets duidelijk maken.
In mijn praktijk zie ik dit opvallend vaak bij vrouwen 40+ die worstelen met buikvet, energiedips en hormonale schommelingen. Wat onschuldig lijkt, blijkt regelmatig een zichtbaar signaal van insulineresistentie.
Steelwratjes als signaal van insulineresistentie
Wanneer steelwratjes in groepjes ontstaan — vooral in de hals of oksels — is dat regelmatig een teken dat je stofwisseling minder goed reageert op insuline. Dat betekent dat je lichaam steeds meer insuline moet aanmaken om je bloedsuiker stabiel te houden. En dát proces zie ik bij veel vrouwen in de overgang versnellen.
Dat proces gaat vaak heel geleidelijk. Je merkt het niet direct. Maar ondertussen verandert er van alles:
- Je komt sneller aan, vooral rond je buik.
- Je energie zakt vaker in.
- Je hormonen raken uit balans.
- Je hoofd voelt mistiger dan je gewend bent.
In de overgang speelt dit vaak sterker. Door dalend oestrogeen wordt je lichaam gevoeliger voor vetopslag rond de buik en reageert je bloedsuiker minder stabiel. Daardoor kan insulineresistentie zich sneller ontwikkelen — soms zonder dat je het direct doorhebt.
En steelwratjes? Die kunnen één van de eerste zichtbare signalen zijn.
Overigens zie ik dit net zo goed bij mannen: ook bij hen verschijnen steelwratjes vaak in de hals, oksels of rond de romp, en ook daar zie je de link met insulineresistentie terug.
Wil jij weten of jij ook andere symptomen hebt van insulineresistentie? Doe de insulineresistentie check
Herstel in de praktijk: wat ik bij vrouwen zie gebeuren
In mijn begeleiding zie ik het regelmatig bij vrouwen die starten met een gerichte keto-aanpak. Eerst zie ik hun energie stabiliseren. De middagdip verdwijnt. Het buikvet wordt minder hardnekkig. Daarna — vaak na enkele maanden — zie ik dat steelwratjes indrogen of zelfs spontaan verdwijnen.
Waarom je dit signaal serieus moet nemen
Insulineresistentie is vaak de eerste stap richting diabetes type 2 — maar veel eerder merk je al dat je lichaam minder meewerkt. De signalen zijn er — je hoeft ze alleen te leren herkennen.
Steelwratjes zijn op zichzelf niet gevaarlijk. Maar wel een uitnodiging om verder te kijken. Niet cosmetisch, maar metabool.
Wat jij nu kunt doen
Wil je alleen begrijpen wat insulineresistentie is?
Lees dan mijn uitgebreide artikel over insulineresistentie in de overgang
Maar herken jij meerdere signalen, zoals buikvet dat niet reageert, energiedips of die terugkerende steelwratjes? Dan is dit geen cosmetisch detail.
Dan is dit je stofwisseling die aandacht vraagt.
Veel vrouwen proberen dan zelf wat minder koolhydraten te eten. Of starten “ergens” met keto en lopen vervolgens vast.
In mijn programma Keto zonder de Valkuilen help ik vrouwen 40+ om hun stofwisseling vanaf het begin goed aan te pakken.
Geen experiment. Geen gokwerk.
Wel een gerichte aanpak die past bij jouw hormonale fase.
Ik werk als ketogeen therapeut en gecertificeerd keto coach met vrouwen die last hebben van hormonale schommelingen, vermoeidheid of gewichtstoename — vooral rond de overgang. Keto is geen dieet, maar een manier om weer rust te brengen in lijf én hoofd.
– Sevi Rutgrink, Utrecht