Helpt keto bij candida syndroom?

Wat is candida syndroom?

Candida (albicans) is een veel voorkomende schimmel, of gist. Je vindt deze schimmel in verschillende delen van je lichaam zoals de huid, mond, de darmen en de vagina. Als je gezond bent zal je meestal helemaal niks merken van deze schimmel. Maar wanneer de groei van candida toeneemt en de goede bacteriën in de darmen gaat overheersen kan je last krijgen van vervelende symptomen. Dit noemen we dan candida syndroom.

De reguliere geneeskunde erkent het syndroom niet omdat de symptomen geen direct verband lijken te houden met een specifiek gezondheidsprobleem. Maar in de praktijk blijkt toch vaak dat er goede redenen zijn om aan nemen dat iemand hier mee te maken heeft. De symptomen van een schimmelinfectie verschillen wel van persoon tot persoon en daarom is de diagnose candida syndroom niet altijd gemakkelijk vast te stellen.

Wat zijn dan die symptomen?

Bij een gezonde en evenwichtige aanwezigheid is candida een schimmel die jou helpt bij de opname van voedingsstoffen en de spijsvertering. Maar als dat evenwicht verstoord raakt en candida toeneemt kunnen typische candida-symptomen optreden. Meestal zijn die symptomen erg algemeen en eerder hinderlijk dan ziekmakend. Denk dan aan:

chronische vermoeidheid zonder duidelijke slaapstoornis
onverklaarbare stemmingswisselingen
vaginale schimmelinfecties
orale spruw
bijholteontstekingen, aanhoudende hoest of post-nasale drip
zich plotseling ontwikkelende voedselintoleranties of toename van symptomen van reeds vastgestelde intoleranties of allergiën
darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, oprispingen, constipatie of diarree
brain fog en de daarbij behorende concentratie- en geheugenproblemen
huid- en nagelschimmelinfecties
hardnekkig overgewicht en niet in staat zijn om af te vallen
lekkende darm

Wat veroorzaakt die toename in candida?

Wanneer candida in normale hoeveelheden in evenwicht is, is het nuttig voor de spijsvertering. Maar de volgende factoren kunnen dat gezonde evenwicht verstoren:

Een suikerrijk voedingspatroon
Schimmel doet het erg goed op suiker: suiker helpt het om zich te vermenigvuldigen en snel te groeien. Te veel suiker eten kan daarbij ook weer een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem, waardoor je juist weer vatbaarder wordt die snelle groei van de schimmel. Suiker speelt dus een dubbelrol.

Antibiotica
Wanneer antibiotica hun werk doen doden ze zowel goede als slechte bacteriën. Deze onbalans kan bijdragen aan de groei van candida.

Een hoog oestrogeenniveau
Elke verstoring van de hormoonbalans die een piek in oestrogeen kan veroorzaken, kan ook bijdragen aan candida groei, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of als je hormonale anticonceptie gebruikt.

Ongecontroleerde diabetes
Diabetes type 1 én 2 zijn beide medische aandoeningen die in verband worden gebracht met candida. Wanneer de bloedsuiker niet onder controle is en er een overdaad aan glucose in je hele lichaam is, zorgt dit voor de perfecte omgeving voor candida om te groeien.

Bepaalde medische aandoeningen en behandelingen
Medische aandoeningen waarvan bekend zijn dat ze het immuunsysteem aantasten, zoals AIDS of kanker, en bepaalde medische behandelingen, bijvoorbeeld steroïden en kankerbehandelingen, kunnen je immuunsysteem verzwakken waardoor het risico op candida groei groter wordt.

Kan ik ook testen op candida syndroom?

Er zijn, los van een evaluatie van de symptomen, een paar manieren om candida groei vast te stellen:

een uitgebreid ontlastingonderzoek is de beste methode om vast te stellen wat er in de darmen gebeurt. Je verzamelt je ontlasting met behulp van een ontlastingkit en je stuurt deze naar het lab
een candida-antilichamen test kijkt hoe het is gesteld met jouw bloedspiegels van IgG, IgA en IgM antilichamen voor een reactie van het immuunsysteem
een organische zuurtest controleert dan weer de urine op organische afvalstoffen die door de schimmel worden achtergelaten

Waarom wordt keto aangeraden?

Het behandelen van candida is niet altijd even gemakkelijk. Het kost tijd om weer een gezond candida evenwicht te krijgen. De nadruk ligt dan sterk op dieet en bepaalde supplementen.

Een keto voedingspatroon is van nature laag in koolhydraten en helemaal vrij van toegevoegde suikers. De candida zal dan ook uithongeren, het heeft immers suiker nodig om op te gedijen.

Door minder dan 25 gram netto koolhydraten te eten en consequent te kiezen voor onbewerkte glutenvrije voeding zonder suikers en andere ongezonde toevoegingen voorzie je in je eigen voedingsbehoeften en help je de slechte schimmel te doden.

Keto voeding die je beter kan vermijden

Als je candida hebt zul je wel iets beter moeten opletten met wat je eet in vergelijking met een gewoon keto voedingspatroon. Gefermenteerd en beschimmeld voedsel dat de aanwezige schimmel voedt moet worden vermeden, net als:

kazen en andere zuivel
wijn
champignons
meloen
pinda’s, pistache en cashewnoten
alcohol
reguliere azijn
sojasaus

Appelciderazijn, kefir, mozzarella en geitenkaas zijn wel toegestaan.

Welke supplementen kunnen helpen?

Er zijn een paar middeltjes die je kan gebruiken:

Oregano olie
Dit is een middel met een krachtige, niet heel aangename smaak dat kan helpen bij de behandeling van candida.

Kokosolie
Kokosolie bevat veel middellange keten triglyceriden (caprylzuur, caprinezuur en laurinezuur). Deze zuren hebben antibacteriële, antivirale, antischimmel en antimicrobiële eigenschappen.

Probiotica
Een probioticum helpt de darmen weer in balans te brengen. Kies een probioticum met enterische coating dat meerdere stammen van ten minste een miljoen goede bacteriën bevat. Specifieke stammen van probiotica die candida helpen bestrijden zijn: