In elk vakgebied heb je ze: de mensen die volop in de schijnwerpers staan en daardoor de status van “guru” krijgen. Ook binnen keto zie je dat gebeuren. Namen die vaak opduiken, mensen met veel volgers, snelle beloftes en een duidelijke boodschap.
Het klinkt aantrekkelijk: iemand die precies vertelt hoe het moet, die dé waarheid in pacht lijkt te hebben. Maar de vraag is: helpt zo’n keto guru jou ook echt verder?
Waarom we zo graag een keto guru volgen
Als je worstelt met je gewicht, je energie of overgangsklachten, dan zoek je houvast. Een guru biedt dat schijnbaar: simpele regels, duidelijke taal en een gevoel van zekerheid. Het lijkt alsof je eindelijk de antwoorden krijgt waar je al zo lang naar zoekt.
Maar meestal is het vooral de weg van de minste nuance. En dat is precies waar het gevaar zit. Bekendheid of veel volgers zijn op zich niet verkeerd. Het verschil zit in wát iemand deelt. Een guru roept vaak één waarheid voor iedereen, terwijl deskundige begeleiding juist gaat om luisteren, aanpassen en maatwerk.
De valkuil van de keto guru
De realiteit is dat keto geen trucje is. Het werkt niet met een lijstje dat voor iedereen hetzelfde geldt. Ieder lichaam reageert anders. Wat bij de één goed uitpakt, kan bij de ander juist klachten verergeren.
Veel “guru’s” delen adviezen die kort door de bocht zijn. Ze houden bijvoorbeeld geen rekening met insuline, hormonen, stress of medische achtergronden. Ze roepen vaak ook wat populair klinkt, maar missen de kennis en ervaring om jou echt verder te helpen. En juist dát is wat de meeste vrouwen nodig hebben: iemand die verder kijkt dan één standaardoplossing.
In mijn praktijk zie ik regelmatig vrouwen die na maanden streng keto vermoeid raken, hun cyclus verder ontregeld zien of juist volledig vastlopen in gewicht — terwijl ze alles volgens het ‘guru-model’ deden.
Wat werkt wél – en blijft werken
Echte verandering vraagt maatwerk: niet alleen weten wat je eet, maar begrijpen waarom je lichaam op dit moment anders reageert dan vijf jaar geleden. Dus:
- Begrijpen hoe jóuw lichaam reageert.
- Weten waar je begint, en welke stappen logisch zijn.
- Begeleiding die meeloopt en bijstuurt wanneer dat nodig is.
Zichtbaarheid kan waardevol zijn — het maakt informatie toegankelijk. Maar als dat gepaard gaat met kort-door-de-bocht adviezen, raakt de nuance zoek. En precies die nuance maakt dat keto werkt op de lange termijn.
Tijd voor een andere aanpak?
Misschien voel je ook de verleiding om iemand te volgen die het allemaal lijkt te weten. Maar diep vanbinnen wéét je dat jouw lichaam geen standaardaanpak nodig heeft. Je hebt helderheid nodig, kennis, en begeleiding die past bij jouw situatie.
Ik noem mezelf geen guru. Ik zie mezelf als gids: iemand die met kennis en ervaring naast je loopt, en jou helpt ontdekken wat werkt voor jouw lijf. Niet met grote beloftes, maar met de kennis en ervaring om keto zo toe te passen dat het werkt — nu én op de lange termijn.
En dat betekent ook dat ik niet iedereen begeleid. Soms zeg ik nee — omdat iemand beter eerst binnen de reguliere zorg op onderzoek moet, of omdat mijn begeleiding op dat moment niet passend is. Juist die grenzen bewaken maakt dat je als cliënt krijgt wat je écht nodig hebt. En dat is iets wat je van een guru minder vaak zult horen.
Wanneer je merkt dat je genoeg hebt van algemeen advies en behoefte hebt aan gerichte afstemming, dan is het tijd om te onderzoeken wat voor jóu klopt.